ZÁKLADNÁ VÝBAVA STAROSTLIVOSTI O ÚSTNE ZDRAVIE VHODNÁ PRE KAŽDÉHO
V rámci domácej starostlivosti o ústnu hygienu odporúčame každému tieto pomôcky:
- ✅️ Zubná kefka – je základ. Avšak aj keď máte vhodnú zubnú kefku, čistíte si zuby 2x denne a ovládate správnu techniku čistenia zubov, vyčistíte si ňou len 70 % plochy zubov, preto samotná nestačí.
- ✅️ Medzizubná kefka – vyčistí medzizubný priestor. Práve v tomto priestore sa hromadí zubný povlak, kameň a pigment. Ak tento priestor nie je čistený, vzniká v ňom zápal ďasna (gingivitída), ktorý sa prejavuje opuchom a krvácaním. Tento zápal ďasna časom prechádza do zápalu kosti (parodontitída), ktorý spôsobuje úbytok kosti. Pravidelným používaním medzizubnej kefky (raz za 24 hodín) si môžete zuby a ďasná udržať dlhodobo v dobrej kondícii.
- ✅️ Dentálna niť – čistí priestor v bode, kde sa dva susediace zuby dotýkajú. Tento priestor je najčastejším miestom, kde vzniká zubný kaz. Čistenie niťou môže výrazne pomôcť znížiť riziko vzniku zubného kazu. Potrebné je používať ju hlavne pri večernej ústnej hygiene.
- ✅️ Škrabka na jazyk – aj na jeho povrchu sa hromadí povlak, ktorý treba pravidelne odstraňovať. V povlaku na jazyku sa množia baktérie spôsobujúce parodontitídu a kandidózu. Môže byť tiež jednou z príčin zápachu z úst.
- ✅️ Jednozväzková (single) kefka – jej každodenné používanie nie je nutné pre každého, no je veľmi šikovným pomocníkom. Pomôže vám dočistiť ťažko dostupné miesta, a preto ju odporúčame používať aspoň raz do týždňa.
⏳ Zdá sa vám to veľa? Nechcete pri čistení zubov stráviť celý večer?
Nemusíte sa toho báť! Ak si vytvoríte návyk a osvojíte si techniku čistenia, celkový čas večerného čistenia zubov bude približne 5 minút:
- 🪥 Zubná kefka – 2-3 min
- 🦷 Medzizubná kefka – 1 min
- 🧵 Dentálna niť – 30-60 sek
- 👅 Škrabka na jazyk – 15 sek
❓ Ako účinne zaviesť novú pomôcku a vydržať?
Aby ste na novú pomôcku nezabúdali, nevynechávali ju a dokázali si behom 1 mesiaca vytvoriť návyk, odporúčame:
- ✔️ Použite ju pri večernom čistení ako prvú.
- ✔️ Najprv si vyčistite zuby novou pomôckou (napr. niťou), po nej už automaticky vezmete zubnú kefku, tak ako to máte vo zvyku.
- ✖️ Ak to budete robiť naopak a najprv si vyčistíte zuby zaužívanou zubnou kefkou, novú pomôcku (napr. niť) si necháte ako druhý krok čistenia. Vtedy je veľká pravdepodobnosť, že si poviete: "Dnes sa mi už nechce, niť použijem zajtra..." Bohužiaľ, často sa zo "zajtra" stane týždeň a viac – nový návyk sa nevytvorí a pomôcka zostane nevyužitá. Preto vždy novú pomôcku použite ako prvú!
🤝 Chcete si nechať poradiť?
Ak chcete pomôcť s výberom pre vás najvhodnejších pomôcok a produktov, naučiť sa správnu techniku a systém čistenia zubov, navštívte ambulanciu dentálnej hygieny.
V rámci profesionálnej dentálnej hygieny vám okrem odstránenia nánosov povlaku, zubného kameňa a pigmentov radi poradíme.
🦷 Čo všetko zahŕňa profesionálna dentálna hygiena v našej ambulancii?
Viac informácií nájdete tu:
🔗 Čo je dentálna hygiena?
📆 Ak si chcete rezervovať termín, kontaktujte nás správou, e-mailom alebo telefonicky.
Prajeme vám krásny, usmiaty deň 😊.
🦷 Dentálna hygiena Dentalworks
📍 Sabinovská 139, 080 01 Prešov
📧 Email: dhpresov@gmail.com
📞 Telefón: 0915 222 299
🌐 Web: www.dentalnahygienapresov.sk
Ilustračný obrázok